Rutinas de Verano: Cómo Prepararte Entrenando en Gym

Con el Niño Costero, este verano en Lima va a ser distinto a los que recuerdas

Si tu plan de "ponerte en forma para el verano" sigue el mismo calendario mental de siempre, vale la pena ajustarlo: con el Niño Costero proyectado hasta 2027, el calor va a llegar antes y con más fuerza que en años anteriores. Empezar tu rutina a tiempo importa más este año que en los anteriores.

Entrena en las horas correctas

Con temperaturas más altas de lo habitual, las horas de sol directo se vuelven más exigentes. Si entrenas al aire libre, prioriza las primeras horas de la mañana o el final de la tarde.

Tu ropa necesita adaptarse al calor extendido

Tejidos ultra transpirables y de secado rápido dejan de ser un extra y se vuelven necesarios casi todo el año. Revisa nuestra nota sobre ropa para el calor extremo si quieres profundizar en qué telas priorizar.

La protección UV ya no es opcional

Si vas a entrenar al aire libre —running, pádel, funcional en parque— nuestros polos con protección UV son una inversión real en tu salud, no solo en rendimiento.

Consistencia por encima de intensidad

Con el calor extendido, es mejor entrenar con constancia moderada que forzar sesiones intensas que terminen agotándote por el clima. Escucha a tu cuerpo más de lo habitual estos meses.

Hidratación: la parte que nadie de la ropa puede resolver

Ninguna prenda técnica compensa una mala hidratación. Con las temperaturas récord de este año, tomar agua antes, durante y después de entrenar es tan importante como cualquier decisión de outfit.

Prepárate para el verano con Alphafit. Envíos a todo el Perú y tienda física en San Isidro, Lima.